marți, 23 septembrie 2008

Terapia cognitiv-comportamentală pentru ieşirea din criză. Financiară...

Veştile referitoare la căderea bruscă a cotaţiilor acţiunilor sau la falimentul iminent al unor bănci americane au traversat oceanul în timp real. Şocul nu a fost puternic resimţit în Bucureşti, dar mulţi dintre investitorii români la bursă au simţit pe pielea lor, pe tot parcursul acestui an, ce se înţelege prin noţiunea de "risc".

Cum pot fi depăşite astfel de perioade? Iată câteva sugestii:

  • informaţi-vă, dar nu vă lăsaţi absorbiţi de zvonuri
  • această perioadă este una dificilă, dar important este să gândiţi în perspectivă
  • în orice lucru rău este o parte bună, deci nu uitaţi să ţineţi cont de această zicală atunci când vă evaluaţi pierderile
  • un strop de anxietate vă împinge către luarea unei decizii, aşadar gândiţi-vă dacă trebuie să acţionaţi impulsiv sau dacă n-ar fi mai bine să vă formulaţi un plan pe termen mediu sau lung
  • dacă fugi de problemă, nu înseamnă că o rezolvi; nu vă transformaţi aşadar în victimă
  • nu putem controla totul în viaţă, dar sunt lucruri pe care le puteţi controla; evaluaţi-vă situaţia financiară, vedeţi cât de afectaţi sunteţi şi decideţi care vă sunt priorităţile
  • strângeţi punga şi eliminaţi toate pierderile posibile; întotdeauna se pot amâna cheltuieli sau, atunci când acestea sunt necesare, pot fi reanalizate
  • nu uitaţi să vă plătiţi facturile sau datoriile la timp, nu vă permiteţi pierderi suplimentare
  • renunţaţi la obiceiurile nesănătoate (consum de alcool, ţigări) care aduc organismului un plus de stres
  • aveţi o problemă? atunci aveţi şi o soluţie. dacă nu puteţi s-o vedeţi sau să o găsiţi, apelaţi la un specialist. evitaţi în acest fel gândurile disperate şi deciziile impulsive.

Niciun comentariu: